Говоря о болях в спине нельзя не сказать несколько слов о боли в шейном и поясничном отделах позвоночника. Боль в спине мануальщик прием в Спб .Этот отдел позвоночника сильно нагружается при длительной сидячей работе, особенно при работе за компьютером. Боль появляется непосредственно в области шеи, в верхней части спины, в плечах и руках, а также, что самое неприятное, могут появляться мучительные головные боли. Почему болит шея,голова,спина ?Голова взрослого человека весит около 4-5 кг, этот вес постоянно давит на диски шейного отдела позвоночника. При работе за компьютером голова длительное время находиться в статичном положении, постепенно выдавливается межпозвоночные диски. Движения отсутствуют, это приводит к дополнительной нагрузке на мышцы, удерживающие голову. Перенапряжение мышц приводит к локальному нарушению кровообращения и снижения количества свободной жидкостей в этой области. Опять получается порочный круг, который обязательно необходимо разорвать. Позвонки и диски шейного отдела имеют такое же строение, как и все остальные, кроме первых двух позвонков. Поэтому правила для их восстановления аналогичны правилам для других отделов позвоночника. Тем не менее, тут есть небольшие особенности и специальные упражнения, которые позволят быстро снять напряжение и боль в шее, и другие боли, вызванные проблемами в шейном отделе позвоночника. Лечение массажем боли в спине в Спб.Для расслабления мышц, раскрытия переднего анатомического пространства между позвонками и увеличения количества воды, поступающей в межпозвоночные диски этого отдела необходимо следующее. 1. При длительной статичной работе периодически осуществлять движения головой, чтобы создавать отрицательное давление и улучшать местный кровоток. Лучше всего в этой ситуации будут наклоны вперед-назад и повороты из стороны в сторону. 2. Ежедневное выполнение профилактических упражнений укрепляет и расслабляет мышцы шейного отдела позвоночника. 3. Дополнительные упражнения, которые займут 5 минут в день: - лечь животом на диван или кровать таким образом, чтобы голова и шея находились над полом, а остальное тело лежало, и приступить к опусканию и подниманию головы максимально вверх и вниз. Сделать комфортное количество повторов, постепенно довести их количество до 50. - перевернуться на спину, голову оставить также над полом, выполнять подъем и опускание головы комфортное количество раз, постепенно довести количество повторений до 50. После этого полностью расслабить мышцы шей, голова при этом запрокинется назад – полежать в таком положении 5-6 минут, медленно совершая поворот головы из стороны в сторону и наклоны ее к плечам. -после окончания упражнения лечь на диван всем телом на спину и полежать несколько минут, чтоб растянутые связки сократились, после этого можно вставать. Боль в шее после этого упражнения должна пройти или ослабнуть. 4. Не забывать о важности употребления достаточного количества воды без этого условия эффективность упражнений резко снижается. Следование этим простым рекомендация позволит вам навсегда забыть о боли в шейном отделе позвоночника. Массаж , вытяжения , мануальная терапия шейного отдела позвоночника помогают предотвратить остеохондроз и болевые ощущения позвонков. | |
| |
Просмотров: 1599 | |
Мои статьи [42] |
Массаж спины Мануальная терапия Санкт Петербург
[22]
Статьи на тему массажа ,мануальной терапии позвоночника,иглоукалывания для похудения.Хотите знать много интересного об оздоровлении ,восстановлении Вашего тела?Полезная информация!!!
|
КОСТОПРАВ ПРИ ГРЫЖЕ ПОЗВОНОЧНИКА И БОЛИ В СПИНЕ
[11]
МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ И БОЛЕ В СПИНЕ,ШЕЕ И ПОЯСНИЦЕ.
|
Антицеллюлитный массаж в Спб
[4]
Польза лимфодренажного массажа для похудения и уменьшения обьемов тела.
|
Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без опер
[0]
лечение позвоночника без операции методами мануальной терапии,иглотерапии,массажа и вытяжения в Спб.
|