Говоря о болях в спине нельзя не сказать несколько слов о боли в шейном отделе позвоночника.

Боль в спине мануальщик в Спб .

Этот отдел позвоночника сильно нагружается при длительной сидячей работе, особенно при работе за компьютером. Боль появляется непосредственно в области шеи, в верхней части спины, в плечах и руках, а также, что самое неприятное, могут появляться мучительные головные боли.

Почему болит шея,голова,спина ?

Голова взрослого человека весит около 4-5 кг, этот вес постоянно давит на диски шейного отдела позвоночника.

При работе за компьютером голова длительное время находиться в статичном положении,  постепенно выдавливается межпозвоночные диски. Движения отсутствуют, это приводит к дополнительной нагрузке на мышцы, удерживающие голову. Перенапряжение мышц приводит к локальному нарушению кровообращения и снижения количества свободной жидкостей в этой области. Опять получается порочный круг, который обязательно необходимо разорвать.

Позвонки и диски шейного отдела имеют такое же строение, как и все остальные, кроме первых двух позвонков.

Поэтому правила для их восстановления аналогичны правилам для других отделов позвоночника. Тем не менее, тут есть небольшие особенности и специальные упражнения, которые позволят быстро снять напряжение и боль в шее, и другие боли, вызванные проблемами в шейном отделе позвоночника.

Лечение массажем боли в спине в Спб.

Для расслабления мышц, раскрытия переднего анатомического пространства между позвонками и увеличения количества воды, поступающей в межпозвоночные диски этого отдела необходимо следующее.

1. При длительной статичной работе периодически осуществлять движения головой, чтобы создавать отрицательное давление и улучшать местный кровоток. Лучше всего в этой ситуации будут наклоны вперед-назад и повороты из стороны в сторону.

2. Ежедневное выполнение профилактических упражнений укрепляет и расслабляет мышцы шейного отдела позвоночника.

3. Дополнительные упражнения, которые займут 5 минут в день: - лечь животом на диван или кровать таким образом, чтобы голова и шея находились над полом, а остальное тело лежало, и приступить к опусканию и подниманию головы максимально вверх и вниз. Сделать комфортное количество повторов, постепенно довести их количество до 50. - перевернуться на спину, голову оставить также над полом, выполнять подъем и опускание головы комфортное количество раз, постепенно довести количество повторений до 50. После этого полностью расслабить мышцы шей, голова при этом запрокинется назад – полежать в таком положении 5-6 минут, медленно совершая поворот головы из стороны в сторону и наклоны ее к плечам. -после окончания упражнения лечь на диван всем телом на спину и полежать несколько минут, чтоб растянутые связки сократились, после этого можно вставать. Боль в шее после этого упражнения должна пройти или ослабнуть.

4. Не забывать о важности употребления достаточного количества воды без этого условия эффективность упражнений резко снижается. Следование этим простым рекомендация позволит вам навсегда забыть о боли в шейном отделе позвоночника.

Массаж , вытяжения , мануальная терапия шейного отдела позвоночника помогают предотвратить остеохондроз и болевые ощущения позвонков.